Meditáció önmagad megismerésére
Az alábbi gyakorlatot azzal a céllal állítottuk össze, hogy segítsen újra összekapcsolódni igazi énünkkel, és rátaláljunk arra, ami valóban fontos. Segít továbbá meghatározni az igazi életcélodat, és kimozdítani a fizikai kötődésekből.
Ismerd meg önmagad: meditáció igaz értékeid, álmaid és hiedelmeid tisztázására
Ahhoz, hogy előre tudj lépni életcélod felismerésében és megvalósításában, meg kell vizsgálnod néhány régi hiedelmedet, amelyek esetleg az utadban állnak. Gyakran előfordul, hogy tudat alatt nem akarunk tudni az életcélunkról, mert ez azt jelentené, hogy valamin változtatnunk kellene, ez pedig nincs ínyére az egónak. Valódi énünk életcélja hatalmas fenyegetettség lehet az egónknak.
Ahhoz, hogy megismerd önmagad, és észrevedd, hogy mit is értékelsz igazából, és valójában mit jelent számodra a siker, ülj le egy csendes helyen egy jegyzetfüzettel a kezedben, és gondolkodj el a következő kérdéseken:
1. Mi az, ami jelenleg hiányzik az életedből?
2. Milyenek a jelenlegi körülményeid? Hol tartasz most az életedben? Mely körülmények gátolnak meg abban, hogy megismerd és megvalósítsd az életcélodat? Minek kellene megváltoznia ahhoz, hogy előrehaladhass a célod megismerése felé? (Ilyenek, mint például: „arra várok, hogy a gyerekeim felnőjenek... nincs elég pénzem... a szüleim/házastársam/ gyerekeim nem értenék meg, és helytelenítenék... meg kell tartanom az állásomat, hogy a hitelt, adósságot kifizethessük" stb.)
3. Szeretnénk, ha most meghatároznád, hogy mi az értékes a szemedben. Készíts két oszlopot! Az első fölé írd azt, hogy „az ego értékei", a második fölé, hogy „a lelkem értékei".Az érték olyasvalami, ami fontos neked. Ne gondolkozz rajta sokat, írd le, ami eszedbe jut. Ezután nézd át a két listát. Mi a különbség közöttük? Mi bennük az azonos? Szerepelnek-e olyan értékek, amelyek fedik egymást? Vannak-e olyan értékek, amelyek egyenesen ellentmondanak egymásnak?
4. Most pedig készíts egy listát az álmaidról! Mik voltak mindig is az álmaid? Mi tenne boldoggá; milyen be nem teljesült küldetés rejtőzik még a szívedben? Lehet, hogy csak fantáziálásnak tűnik, de akkor is írd le; hagyd, hogy a képzeleted vegye át az irányítást!
5. Most vess egy pillantást mindkét oldalon a felsorolt értékekre, és kérdezd meg magadtól, hogy honnan származnak. A szüleidtől? A társadalomtól? Mennyi származik valóban tőled? Most nézd meg az álmaidat! Illeszkednek-e az értékek az álmokhoz? Van-e olyan érték, amelyik valamelyik álmod útjában áll, illetve támogatja az álmaidat? Milyen kompromisszumokra lennél hajlandó, hogy megvalósítsd az álmaidat?
6. Milyen hiedelem él benned, amitől úgy érzed, hogy az álmaid valamilyen módon irreálisak? Mások értékei állják-e útját valamilyen módon az álmaidnak? Nincs-e benned olyan hiedelem, miszerint nem érdemled meg az álmaidat, vagy hog
azok nem reálisak, nem elérhetőek? Mi lenne, ha elérhetőek lennének? Mit kellene ahhoz tenned, hogy elérhetőek legyenek?
Ha jól érzed magad a jelenlegi élethelyzetedben, még ha az nem is kielégítő, akkor mi tudna motiválni arra, hogy feladd ezt a kényelmes helyzetet, és az álmaid után eredj? A kényelmi zónát sokaknak nagyon nehéz elhagyni. Nehéz elhagyni az ismertet az ismeretlenért. Az egónak óriási fenyegetettséget jelent, ha tudod, hogy mi az igazi érték számodra, és mi inspirál annyira, hogy hajlandó legyél kockáztatni. Az ego nem akar fejlődni, ám a léleknek muszáj, ha elégedett akar lenni.
Ezeken a kérdéseken érdemes újra meg újra elgondolkodnod. Nem csak egyetlen válasz létezik, és a válaszok benned rejlenek. Ha elkezded átvizsgálni az értékeidet, az álmaidat annak a szemszögéből, aki igazából vagy, és megnézed, hol tartasz most az életedben, talán valami változást kezdesz tapasztalni. Ha változtatni tudsz a hitrendszereden - amely eddig visszatartott - vagy az értékeiden - amelyek már nem szolgálnak többé -, akkor azt fogod látni, hogy mindaz, amit kitűztél magad elé, véghezvihető. Ha sikerül a lelked által értéknek tartott dogokat, a hitrendszeredet és az álmaidat egy vonalba állítanod, akkor az univerzum működésbe lép, hogy az álmaid megvalósuljanak - hamarabb is, mint hinnéd.
